ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Стремясь быть для всех идеальной и, в особенности, для своих детей, современная женщина загоняет себя в рамки, которые предполагают обязательную программу: полный порядок дома и всестороннее развитие ребенка.

На встрече участницы поговорили с педагогом-психологом Викторией Афанасьевой о том, как избавиться от стремления быть идеальной мамой, и стать счастливой мамой, дающей детям любовь и внимание без «должна» и «надо». Также обратили внимание и на рациональное питание мам, напомнили о важности подсчета калорий для сохранения баланса энергии.

В завершении тренинга обсудили тему ароматов, их места в жизни женщины, а также попробовали подобрать себе подходящий. Многие просто недооценивают психологическое, физиологическое и даже социальное значение запахов в нашей жизни. Парфюм положительно влияет на эмоциональное состояние женщины. Например, если нужно просто поднять уровень энергии, могут помочь ароматы, которые традиционно считаются энергетизирующими – цитрусовые, зеленые, морские, если же нужно успокоиться помогут амбровые или сухотравные ароматы, обладающие медитативными свойствами.

Проводя рефлексию, пришли к выводу, что иногда для обретения энергии достаточно на несколько минут погрузиться в аромат, соответствующий внутреннему состоянию, это поможет обрести спокойствие и гармонию.

Милые мамы, поздравляем Вас с праздником!
Берегите себя и будьте здоровы!

«Жить здорово», под таким девизом, в рамках проекта «БиблиоЗОЖ» прошла встреча специалистов Центра общественного здоровья с сотрудниками и читателями филиала №5 Централизованной библиотечной системы.

Врач-профилактолог рассказала слушателям о правильном питании, о том, кому и зачем необходимо вести учет потребляемых калорий и к каким последствиям приводит переедание.

После лекции и обсуждений, участники приступили к несложной профилактической гимнастике. Опытный инструктор показал упражнения, которые каждый сможет выполнять дома самостоятельно.

Напомним, что Центр общественного здоровья уже второй год реализует проект «БиблиоЗОЖ», проводя мероприятия на разных площадках.

https://gnicpm.ru/ 

Наши врачи кратко и максимально доступно рассказали обо всех основных фактах рационального питания и необходимости подсчета калорий.

Теперь работницы «Журавленка» знают о трех простейших правилах, которые одинаково работают абсолютно для всех, независимо от индивидуальных показателей и особенностей организма:

Правило первое: чтобы поддерживать свой нормальный вес, при этом оставаясь максимально работоспособным, вы должны потреблять столько же калорий, сколько расходуете.

Правило второе: чтобы набрать вес, просто употребляйте больше калорий, чем можете потратить, не повышая калораж в неделю больше, чем на 1000 килокалорий.

Правило третье: чтобы сбросить вес, вы должны тратить больше калорий, чем съедаете.

Также был представлен информационно-наглядный материал по здоровому питанию, а в конце встречи прошла дегустация полезных и вкусных смузи.

Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. И поэтому, в рамках недели популяризации подсчета калорий специалисты Центра общественного здоровья поговорили с ребятами о сбалансированном питании.

На занятии ребята получили конкретные рекомендации от врача по коррекции питания, подсчету калорийности блюд и каждый волонтер проанализировал свой суточный рацион. Также психолог рассказал об особенностях питания в стрессовых ситуациях, и почему сильные переживания влияют на потерю аппетита или переедание.

Волонтеры с интересом включились в интерактивную работу, задавали вопросы, получили домашнее задание, результаты которого мы разберем на следующей встрече.

22 ноября мобильная бригада Центра здоровья совместно с Закаменской ЦРБ приняла участие в X районном Форуме женщин-матерей, посвящённом международному празднику «День матери» во Дворце Культуры г. Закаменск. Для гостей форума были подготовлены различные площадки, мастер-классы, в том числе была развернута площадка Здоровья, где прошли комплексное медицинское обследование и диспансеризацию
участники форума и все желающие закаменцы.
Центр здоровья регулярно принимает участие в ярмарках здоровья, форумах, акциях, активно выезжает в организации города и районов , а так же в отдаленные села республики. Сегодня маршрут Центра Здоровья продолжается по селам Закаменского района.

Волонтерство, особенно среди молодежи, с каждым годом становится все более популярным методом оказания общественной помощи.

Волонтерство открывает перед Вами возможность участвовать в различных мероприятиях, планировать и предлагать интересные занятия для молодого поколения. Вы будете в курсе всех намечающихся событий и получите возможность принимать в них участие на добровольной основе!

Пройдя регистрацию на DOBRO.RU Вы получите:
1. Возможность отслеживать многие мероприятия и проекты, которые проходят в Бурятии, России;
2. Получите индивидуальную книжку волонтера;
3. Заработанные Вами баллы (часы) зачтутся при поступлении в учебные заведения.
(* Каждое учебное заведение имеет право самостоятельно устанавливать размер льготы и способ ее осуществления).