ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Правильное питание — один из важных шагов в профилактике онкологических заболеваний. Определенные продукты обладают выраженными противоопухолевыми свойствами благодаря своему биохимическому составу.

Регулярное включение их в рацион способно снизить риск развития злокачественных новообразований и создать в организме среду, неблагоприятную для роста раковых клеток.

Хотите знать, какие продукты особенно полезны? Сохраняйте нашу карточку.

А чтобы узнать больше о профилактике рака молочной железы, самообследовании и правильной диагностике, переходите в новый Telegram-бот «PRO Грудь», который создан Членами сообщества «Женщины за здоровое общество»: t.me/pro_grudbot

Начните заботиться о себе прямо сейчас! 

В научно-медицинской библиотеке ЦОЗиМП в честь Всемирного дня психического здоровья расцвел цветок эмоций и желаний. Посетители библиотеки с удовольствием делились своими эмоциями, писали желания и фотографировались рядом с цветком.

Психическое здоровье – это основа нашей жизни. Оно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с окружающим миром. Радость и грусть, гнев, смех, печаль – каждая эмоция сама по себе очень ценна и нужна для того, чтобы лучше понимать себя. Давайте дарить хорошие эмоции друг другу!

Какие они сейчас Ваши эмоции?

Благодарим организаторов! Программа фестиваля была насыщенной и яркой —экскурсии по тропам, мастер-классы, выставки и ярмарка! 

Весело и дружно мы прошлись по новым благоустроенным тропам. Было очень здорово и полезно!  

Польза такой прогулки не только в удовольствии общения с друзьями, семьей, коллегами. Это мощный вклад в собственное здоровье:

· Физическое: укрепляется сердечно-сосудистая система, нормализуется давление, насыщенная кислородом кровь бодрит лучше кофе.
· Психическое: лес — природный антидепрессант. Лес успокаивает глаза и нервную систему, снимает стресс и творчески заряжает.
· Эмоциональное: здесь, вдали от суеты, проще всего обрести ясность мыслей, найти решение давней проблемы или просто побыть наедине с собой.

Давайте же чаще отвечать на призыв леса! Не ищите сложных рецептов для прекрасного самочувствия. Иногда всё, что нужно — это пара удобной обуви и желание свернуть с шумного тротуара на лесную тропу. 
Подарите себе этот простой и такой ценный ритуал. Ваше тело и ваша душа будут в неоплатном долгу перед вами!

Ходите по тропам и будьте здоровы! 

https://vk.com/wall-48619979_9412

Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире. Помимо наследственности, на здоровье груди могут влиять:
Избыточный вес
Вредные привычки (курение, алкоголь)
Перенесенные гинекологические заболевания
Ушибы и травмы молочной железы

Обнаружить рак молочной железы на ранних стадиях можно только при помощи маммографии и УЗИ-обследования.

Как пройти обследование бесплатно?
В рамках диспансеризации можно бесплатно пройти маммографию в своей поликлинике, обратившись в отделение медицинской профилактики или к участковому врачу-терапевту.

Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Подробнее в наших карточках.

*Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы) пройдет с 13 по 19 октября.

Хүхэнэй хорото хабдар: эхэнэр бүхэн юун тухай мэдэхэ ёhотойб
Хүхэнэй хорото хабдар гээшэ онкологиин үбшэнгүүдэй эгээ ехэ дэлгэрэнгы үбшэнгүүдэй нэгэниинь. Удамай шэнжэhээ гадуур ямар юумэн хүхэнэй элүүр байлганда нүлөөлхэб:
— Үлүүдэhэн шэгнүүр
— Хоротой заншалнууд (тамхи таталга, архи уулга)
—Эхэнэрэй үбшэнгүүд
— Хүхэнэй гэмэлтэлгэ.

Маммографи болон УЗИ — шалгалга хоёр лэ хүхэнэй хорото хабдар эхин шатадань элирүүлхэ аргатай.

Яагаад түлбэригүй шалгалга гарахаб?
Поликлиникынгээ участково терапевтэдэ гү, али уридшалан hэргылэлгын таhаг хандажа, диспансеризациин хэмжээн соо түлбэригүй маммографи гаража болоно.

Танай бэеын энхэ элүүр танайл мэдээндэ гэжэ hанажа ябагты! Тодорхойгоор манай карточканууд соо үгтэнэ.

*Октябриин 13-hаа октябриин 19 болотор Хүхэнэй хорото хабдартай тэмсэлгэдэ зорюулагдаhан долоон хоног үнгэрхэ.

Ожирение – это не просто несколько лишних килограммов, а фактор риска, который провоцирует развитие сахарного диабета II типа, болезней сердца, артериальной гипертензии, хронической болезни почек и некоторых видов рака.

Важно понимать, что ожирение – это хроническое заболевание, которое нужно и можно лечить. В наших Школах здоровья вы можете получить квалифицированные рекомендации по коррекции питания и образа жизни, факторов риска и профилактике заболеваний.

Для записи в Школы здоровья и для получения дополнительной информации звоните по телефону 377-300.

А вы сегодня заботились о своих глазах? Они трудятся без выходных, помогая нам видеть все краски мира!

В этот день мы делимся простыми советами, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы:

— Раз в год — к врачу! Плановый осмотр у офтальмолога занимает немного времени, но помогает предотвратить серьёзные проблемы.
— Давайте глазам отдых! Устали от монитора? Посмотрите в окно на самый дальний объект, а потом на несколько секунд закройте глаза ладонями. Им так нужна эта темнота и перезагрузка!
— Держите спину прямо! Иногда проблемы со зрением начинаются из-за защемления в шее. Следите за осанкой!
— Высыпайтесь и пейте воду! Во сне глаза восстанавливаются, а вода поддерживает здоровье всего организма.
— Ешьте «витамины для глаз»! Черника, смородина, морковь, зелень — ваши лучшие друзья.
— Откажитесь от вредных привычек. Это важно не только для общего тонуса, но и для здоровья глаз.

А чтобы забота о зрении стала веселее, мы сделали для вас плакат с гимнастикой для глаз!  Упражнения подойдут и взрослым, и детям.

Проверить внутриглазное давление можно в наших Центрах здоровья! Ждём вас по адресам:
 — ул. Жердева, 100
 — ул. Советская, 32б

Запись по телефону: 377-300
Будьте здоровы и берегите своё зрение!