ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

20 октября в Бурятском республиканском пeдагогическом колледже прошла информационно-профилактическая акция «Розовая лента» в рамках месяца борьбы с раком молочной железы.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно со специалистами Республикaнского перинатального центра рассказали будущим педагогам о:
— факторах риска и первых симптомах
— важности самообследования
— необходимости регулярных медосмотров и диспансеризации.

Эти знания особенно важны для будущих педагогов, которые будут нести ответственность за здоровое просвещение следующих поколений.

Это проще, чем кажется! Всего 400 граммов (или 5 порций) фруктов и овощей в день помогают сохранять энергию и укреплять иммунитет. Несколько простых советов:
— Держите на виду. Поставьте на стол вазу с мытыми фруктами и овощами. То, что перед глазами, съедается в первую очередь.

— «Спрячьте» в привычные блюда. Добавляйте горсть шпината в утренний смузи, тертые кабачки или морковь — в котлеты, перец и помидоры — в омлет. Вкус почти не изменится, а польза огромная!

— Выбирайте полезные перекусы. Замените сладости нарезанными овощами или фруктами. Берите такой перекус с собой на работу.

— Следите за тарелкой. Старайтесь, чтобы половина вашей порции во время обеда или ужина состояла из овощей.

Начните с малого, и полезная привычка легко войдет в ритм жизни! 

О всех преимуществах употребления овощей и фруктов смотрите в карточках.

*Неделя популяризации потребления овощей и фруктов пройдет с 20 по 26 октября.

Это не просто экспозиция книг, это – призыв к бдительности и заботе о себе, напоминание о важности профилактики и ранней диагностики рака молочной железы.

Здесь представлены научные труды, справочники, а также статьи, информационные брошюры и листовки – доступные и понятные материалы о факторах риска, симптомах, методах обследования и лечения злокачественных новообразования молочной железы.

В рамках выставки запланирован показ информационных видеороликов о самообследовании молочной железы.

Помните: шаг к здоровому будущему начинается с каждой прочитанной страницы, с каждого осознанного действия и с каждого проявления заботы о себе. Вместе мы можем изменить ситуацию!

Вчера в библиотеке им. Н. Дамдинова мы провели увлекательное занятие, посвященное сохранению и укреплению памяти.

Возраст – не помеха для тренировки мозга, и наши участники в очередной раз это доказали! Вместе с медицинским психологом ЦОЗиМП Долгор Доржиевой мы обсудили факторы, влияющие на память, узнали, как скорректировать образ жизни, чтобы поддержать когнитивные функции.

Мозг, как и мышцы, нуждается в упражнениях для поддержания своей активности. Тут помогут и мнемонические техники, и простые изменения в повседневной рутине.

Вот несколько упражнений, которые можно делать каждый день.

«История с картинками». Возьмите несколько картинок (можно из журналов или открыток). Придумайте историю, связывающую все картинки между собой. Перескажите эту историю через несколько часов или на следующий день.

«Ассоциации». Выберите случайное слово. Придумайте к нему как можно больше ассоциаций. Чем более необычными будут ассоциации, тем лучше! Например, слово "море" – отпуск, пляж, волны, чайки, рыба...

«Повторение маршрута». Вспомните свой обычный маршрут, например, до магазина. Попытайтесь воссоздать в памяти все детали: здания, вывески, цвета, запахи. При следующем прохождении маршрута сверяйтесь со своими воспоминаниями.

Мы уверены, что регулярные занятия помогут вам сохранить ясность ума и остроту памяти на долгие годы!

Присоединяйтесь к нашим занятиям «Уроки здоровья 60+»! Вместе мы сделаем вашу жизнь более активной, здоровой и полноценной!

#УрокиЗдоровья60+
#Активное долголетие
#БиблиоЗОЖ

Межведомственный проект «Тур общественного здоровья» хорошо знаком в республике: за неполные 6 лет Тур не оставил «белых пятен» на географической карте региона. Но время бросает новые вызовы, ставя новые задачи по улучшению демографической ситуации на местах.

На этот раз Тур проложил маршрут в Кабанский район, собрав представителей Тарбагатайского, Тункинского и Окинского районов. Проект уже давно носит межрайонный характер, давая участникам возможность оценить свою работу в сравнении с коллегами, перенять лайфхаки и опыт друг друга.

— Мы вступили в пятилетие нового нацпроекта, который ставит более жесткие целевые показатели, требуя более результативной межведомственной сплоченности, — сказала, открывая «круглый стол» в администрации района, главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики РБ Етта Доржиева.

«Круглый стол» собрал руководителей администрации Кабанского и Тарбагатайского районов, главных врачей трех ЦРБ, глав сельских поселений, председателей ТОС, старост сел, ставших «территориями трезвости».

— Новые муниципальные программы общественного здоровья должны стать руководством к действию для всех участников проекта, — говорит куратор муниципальных программ Ольга Мадасова, — именно поэтому важно выезжать на места, прорабатывая механизмы и меры достижения целевых показателей на основе фактической ситуации в том или ином районе.

Очень важно вовлекать в процесс разработки программных действий всех участников, поэтому и нужны формы активного обсуждения в виде панельных дискуссий, стратегических сессий и т.д. Даже меры по снижению уровня потребления алкоголя, что является одним из целевых показателей проекта, обсуждались в формате «мозгового штурма», позволив выстроить коллективный SWOT-анализ на экране, дав возможность каждому оценить реальную ситуацию и ресурсы района.

Подобные формы работы привнесены на каждую из площадок Тура, вот и семинар для медицинских работников первичного звена Кабанского, Тункинского и Окинского районов был разделен на 3 звена: практическое с посещением Селенгинской районной больницы и ФАП с. Нюки, теоретическое с разбором ситуации по выполнению мероприятий диспансеризации и интерактивное, где каждая из команд ЦРБ решала конкретную проблему… но другой ЦРБ. Медики давали рекомендации коллегам по выходу из сложной ситуации, хозяева оппонировали, все вместе приходили к наиболее рациональному решению.

Работа Тура шла и в трудовых коллективах района, внедривших корпоративные программы, в школах, детских садах и поселенческих библиотеках. Нет, пожалуй, ни одной структуры, ни государственной, ни общественной, не причастной к выстраиванию региональной системы общественного здоровья.

Сегодня, 15 октября, во всем мире отмечается Всемирный день мытья рук! Этот день посвящен основам личной гигиены и популяризации мытья рук с мылом как способа профилактики инфекционных заболеваний.

Каждому взрослому человеку нужно не только не забывать о важности поддержания собственной гигиены рук, но и приучить детей правильно мыть руки.

Мыть руки с водой и мылом необходимо не менее 20 секунд:
· После посещения туалета
· После выхода из общественного места
· После сморкания, кашля и чихания
· После обращения с маской
· После ухода за больным
· После прикосновения к животным
· Перед едой или приготовлением пищи
· Прежде, чем коснуться лица.

Если нет мыла и воды – используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 %.

Давайте вместе сделаем мир вокруг себя чище и безопаснее! 

https://vk.com/wall-48619979_9418