ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Сегодня в 17:15 Бурятия замрёт на минуту: именно в это время 85 лет назад объявили о начале войны с нацистской Германией.

22 июня 1941 года, 85 лет назад, началось одно из самых страшных испытаний в истории нашей страны. В полдень народный комиссар иностранных дел Вячеслав Молотов объявил о нападении Германии на СССР.

За годы войны погибли 27 миллионов человек.

Помним. Скорбим. Не забудем.

В честь Дня медицинского работника мы продолжаем знакомить вас с нашими специалистами. И сегодня — наш замечательный врач Центра здоровья Марина Петровна Ощепкова.

25 лет в медицине, из них 12 — в медицинской профилактике. Её кредо: не лечить осложнения, а предупреждать их. Снижать риски, мотивировать пациентов беречь здоровье и помогать делать правильный выбор. Коллеги ценят её за мудрость, пациенты — за чуткость. Её рабочая неделя — это маршруты мобильных бригад по предприятиям, районам и посёлкам Бурятии. А ещё Марина Петровна помогает людям бросить курить — мягко, профессионально, с верой в каждого, кто хочет изменить жизнь.

В этом году её многолетний труд отмечен Почётной грамотой Минздрава РФ. И эта награда — не просто строчка в приказе, а признание её преданности, терпения и любви к своему делу.

В профессиональный праздник мы говорим Марине Петровне спасибо. За её работу, за её улыбку, за её сердце. Пусть силы не иссякают, тепло возвращается сторицей, а дома всегда ждут с любовью. Здоровья, вдохновения и новых и важных побед!

Вот и начались летние каникулы! С самого утра в гости в Научно-медицинскую библиотеку ЦОЗиМП заглянули ребята с детской летней площадки СОШ № 4.

Вместо скучных лекций мы устроили учащимся настоящий квест по страницам истории. Рассказали о том, как развивалось здравоохранение, истории о выдающихся врачах прошлого, показали медицинские инструменты, которыми пользовались десятки лет назад.

В музее истории здравоохранения разрешается взаимодействовать с такими предметами, как медицинский камертон, тонометр, стетоскоп, фонендоскоп. И наши гости с азартом примерили на себя роль медицинского работника: учились накладывать швы на апельсине и ставить уколы на яблоке. Вот где был настоящий азарт!

В завершении насыщенного утра мы поиграли в интерактивную напольную ЗОЖ-игру «Ходилка-бродилка». В этой игре каждый бросок кубика превращается в весёлое задание: нужно изобразить гимнастическую фигуру или спортивное движение. Это отличный способ совместить игру с полезной физической активностью.

Встреча получилась познавательной и эмоциональной. Благодарим учеников и педагогов СОШ № 4 за визит и ждём новых встреч!

Напомним, музей работает на базе Научно-медицинской библиотеки Центра общественного здоровья. Увлекательные беседы о медицине проходят в будние дни с 10 до 18 часов. Вход – бесплатный, по предварительной записи (тел. 8-3012-21-10-12).

Она родилась в селе Бортой Закаменского района в 1965 году. В 1986-м окончила Селенгинское медучилище и с тех пор в профессии. С 1986 по 2019 год работала в детском отделении Городской больницы №4, а с 2019-го трудится в нашем Центре.

Бадмасу Бадмаевна обожает свою работу — за то, что она интересная и всегда в движении. Каждый выезд — новые лица, новые задачи. А главное — она знает, как важна их миссия: вовремя проверить здоровье сотен детей.

Коллеги ценят Бадмасу Бадмаевну за надежность, профессионализм и умение заряжать всех вокруг своей энергией. С ней легко и работать, и в дорогу собираться — она всегда подставит плечо и поддержит добрым словом.

От всей души поздравляем Бадмасу Бадмаевну с наступающим праздником! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия в доме и радости в каждом дне. Пусть ваша доброта и забота возвращаются к вам сторицей, а на вашем профессиональном пути всегда будет место для новых побед и благодарных улыбок! 

Это отличный повод задуматься о своих цифровых привычках. Постоянное нахождение в сети вредит здоровью: снижается концентрация, нарушается сон, может возникнуть эмоциональное выгорание. Напоминаем простые правила профилактики гаджетозависимости для всей семьи:

• Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд, смотря вдаль. Это снижает нагрузку на глаза.
• Час без экрана. Заведите правило «без телефона» за 1 час до сна. Чтение книги или разговор с близкими вместо ленты новостей помогут уснуть быстрее.
• Никаких гаджетов за обеденным столом и в кровати. Личным примером покажите детям, что живое общение важнее.
• Вместо игры в телефоне — прогулка в парке, вместо просмотра видео — настольная игра или легкая зарядка.

Помните: гаджеты – наши помощники, а не хозяева. Даже небольшие изменения в экранном распорядке помогут укрепить здоровье, наладить сон, повысить внимание к учёбе и сделать общение с близкими по-настоящему живым.

Берегите своё здоровье – контролируйте время в телефоне.

Жиры — это не только энергетический резерв, но и защита нервных клеток, здоровье гормонов и усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E, K. Без жиров кожа становится сухой, а мозг — медленным.

Сколько жиров нужно именно вам?
Норма — 1 г на 1 кг вашего веса (примерно 25–30% от суточной калорийности).
Для здоровья важны ненасыщенные жиры (масла, орехи, авокадо, рыба).

Даже если вы едите «всё подряд», это не значит, что вы получаете правильные жиры в нужном количестве. Проверьте свой рацион. Смотрите нашу шпаргалку по жирам.