ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Лето сложно представить без отдыха на природе и шашлыка. Однако важно помнить о правилах безопасного приготовления пищи на открытом огне.

При жарке мяса на высокой температуре запускается реакция Майяра (естественная химическая реакция между белками и сахарами), которая придаёт продуктам золотистую корочку, аромат и насыщенный вкус. Вместе с тем в продукте образуются конечные продукты гликирования. Избыток этих веществ может способствовать окислительному стрессу и развитию воспалительных процессов в организме. Эти процессы — одни из факторов старения и развития многих хронических заболеваний.

Чтобы сделать ваш пикник не только вкусным, но и безопасным, рекомендуем придерживаться пяти простых правил.

Уют читального зала и деловая сосредоточенность медицинского осмотра… 24 июня библиотека-филиал № 13 им. Намжила Нимбуева превратилась в настоящий центр заботы о здоровье. Жителей микрорайона «Саяны» ждала насыщенная программа: комплексное обследование и консультации врачей Центра здоровья, полезные лекции, книжные выставки и обзоры.

В ожидании своей очереди на обследование посетители обсудили с врачом по медицинской профилактике важные темы: как держать давление под контролем, а также чем отличаются доброкачественные образования от злокачественных и почему ранняя диагностика – это главный залог успешного лечения.

А чтобы каждый мог унести знания с собой, библиотекари собрали выставку книг по медицине и здоровому образу жизни. Здесь нашлось всё: от практических советов до вдохновляющих историй.

Наш проект «БиблиоЗОЖ» доказывает, что современная библиотека – это место притяжения не только для любителей чтения, но и для всех, кто осознанно заботится о своём будущем. Ждём новых встреч и обязательно продолжим эту полезную традицию!

#БиблиоЗОЖ 

С 29 июня по 5 июля проходит Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Каждый день у нас есть возможность сделать выбор, который повлияет на наше здоровье.

Создавайте безопасное будущее сами! Соблюдайте правила безопасности, будьте внимательны и осторожны в любых ситуациях. Выбирайте здоровое питание, скажите «нет» вредным привычкам, ведь отказ от алкоголя и других вредных привычек – шаг к лучшему будущему.

Сегодня в Улан-Удэ состоялся традиционный масштабный велопробег, объединивший сторонников активного и трезвого образа жизни. Участники акции – от опытных спортсменов до любителей активного отдыха еще раз доказали: быть здоровым модно, драйвово и ответственно!

Алкоголь, никотин и наркотики лишают нас главного – свободы выбора, ясности ума и здоровья.
Спорт, регулярная физическая активность, напротив, укрепляют выносливость, повышают тонус и служат надёжной профилактикой зависимостей.

Велопробег в очередной раз подтвердил высокий интерес горожан к темам здорового досуга и физического развития. Участие в таких акциях способствует формированию устойчивых привычек, связанных с движением и позитивным здоровым образом жизни.

Друзья, поддержим курс на здоровую и активную жизнь! 

Любой наркотик даёт искусственный дофаминовый всплеск, в сотни раз превышающий естественный. Мозг запоминает этот «лёгкий путь» и перестраивается: семья, работа, хобби перестают приносить радость. Остаётся только одна цель — новая доза.

Лучшая защита от зависимости – это наполненная жизнь, в которой мозг получает здоровую «награду» ежедневно: спорт, движение, творчество, самореализация, живое общение и ЗОЖ!

Как действуют наркотические вещества, что такое зависимость и как избежать наркотической ловушки – читайте в наших карточках.

Когда человек бросает курить, руки и рот ищут замену сигарете. И очень часто этой заменой становится еда. Ваша еда — это ваш главный союзник в борьбе с никотином. Выбирайте продукты осознанно, и процесс отказа пройдёт мягче, а самочувствие будет только радовать.

Сохраняйте и пересылайте тем, кто сейчас на пути к свободе от никотина!