ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Вчера в библиотеке им. Н. Дамдинова мы провели увлекательное занятие, посвященное сохранению и укреплению памяти.

Возраст – не помеха для тренировки мозга, и наши участники в очередной раз это доказали! Вместе с медицинским психологом ЦОЗиМП Долгор Доржиевой мы обсудили факторы, влияющие на память, узнали, как скорректировать образ жизни, чтобы поддержать когнитивные функции.

Мозг, как и мышцы, нуждается в упражнениях для поддержания своей активности. Тут помогут и мнемонические техники, и простые изменения в повседневной рутине.

Вот несколько упражнений, которые можно делать каждый день.

«История с картинками». Возьмите несколько картинок (можно из журналов или открыток). Придумайте историю, связывающую все картинки между собой. Перескажите эту историю через несколько часов или на следующий день.

«Ассоциации». Выберите случайное слово. Придумайте к нему как можно больше ассоциаций. Чем более необычными будут ассоциации, тем лучше! Например, слово "море" – отпуск, пляж, волны, чайки, рыба...

«Повторение маршрута». Вспомните свой обычный маршрут, например, до магазина. Попытайтесь воссоздать в памяти все детали: здания, вывески, цвета, запахи. При следующем прохождении маршрута сверяйтесь со своими воспоминаниями.

Мы уверены, что регулярные занятия помогут вам сохранить ясность ума и остроту памяти на долгие годы!

Присоединяйтесь к нашим занятиям «Уроки здоровья 60+»! Вместе мы сделаем вашу жизнь более активной, здоровой и полноценной!

#УрокиЗдоровья60+
#Активное долголетие
#БиблиоЗОЖ