Новости и события

19 Января 2022

Как избежать болезни хрупких костей?

Остеопороз с латинского переводится как «пористая кость». Само название говорит за себя, при этой болезни снижается плотность костной ткани, которое в свою очередь приводит к уменьшению прочности костей. Чаще всего остеопороз бывает у женщин, особенно в период менопаузы. Болезнь опасна тем, что любая, даже незначительная травма может привести к перелому костей, особенно опасен перелом шейки бедра. Остеопороз лучше предупредить, для этого важно вести здоровый образ жизни, следить за питанием и как можно больше двигаться.

Регулярная физическая активность. Физические упражнения замедляют потерю костной ткани. Обязательно нужно делать зарядку, разминаться в течение дня, особенно если у вас сидячая работа. Также будет полезна быстрая ходьба (в течение 30 мин. 3-4 раза в неделю) и прогулки на свежем воздухе.

Кальций и витамин Д в питании. В организм должно поступать ежедневно не менее 1 гр. кальция. Он содержится в следующих продуктах: молоко и молочные продукты, рыба, икра рыб, цитрусовые, гречневая и овсяная крупа, яйца, фасоль, горох, семена подсолнечника, кунжута, миндаль, фундук, зеленый лук и любые овощи с темно-зелеными листьями.
Вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин Д. Он содержится во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, а также кофе. 
Также в зимнее время рекомендуется дополнительно принимать витамин Д в виде водного раствора, например, аквадетрим или вигантол, в суточной дозе 2000 МЕ, это 4 капли раствора по утрам.
Если у вас есть лишний вес, нужно под руководством врача-диетолога или терапевта начать работать над правильным питанием, двигательной активностью и снижением веса. В центре здоровья бесплатно принимает диетолог. Также в центре здоровья на Жердева, 100 проводится ультразвуковая костная остеоденситометрия-исследование плотности костной ткани для ранней диагностики остеопороза и контроля за его лечением. Тел. для записи. 45-28-51.
А еще важно соблюдать рекомендации:
- Носить обувь на низком каблуке и устойчивой подошве.
- Обеспечить достаточное освещение лестниц, жилых помещений, ванных комнат и др.
- Избегать резких изменений положения тела, создающих угрозу головокружения.

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

С Днем снега!

16 Января 2022

С Днем снега!

Сколько радостных и веселых праздников дарит нам зима. Сколько здоровых эмоций! Как радуемся мы, взрослые, когда катимся с горы на санках, ватрушке, ледянке и просто на картонке, не говоря про наших детей! Сколько радости мы испытываем, когда лепим снеговика и снежную бабу или просто играем в снежки, катаемся на коньках и играем в хоккей.
Зима – один из самых благоприятных периодов для физической активности. Если в детстве вы с нетерпением ждали наступления зимы, чтобы поскорее встать на коньки, почему бы не возобновить традицию? В один из зимних дней соберитесь всей семьей на каток, чтобы целый час или два рассекать на льду, дыша морозным воздухом, а потом всем вместе согреться горячим чаем. 

Катание на коньках или на лыжах развивают и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Можно устроить настоящие гонки на санках, если разделиться на экипажи: один человек везет, другой едет. Можно придумать сложный маршрут или соревноваться просто по прямой. Не забудьте позаботиться о коже лица и рук, одеться достаточно тепло и помните о соблюдении мер безопасности. А еще можно просто гулять по заснеженным улицам, дышать свежим воздухом, загадывать желания, глядя на звезды, ведь зима – это весело, снежно и волшебно! 

С Всемирным днем снега!

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

В Научно-медицинскую библиотеку ЦОЗиМП поступили книги серии «Тактика врача»

15 Января 2022

В Научно-медицинскую библиотеку ЦОЗиМП поступили книги серии "Тактика врача"

В Научно-медицинскую библиотеку Центра общественного здоровья и медицинской профилактики поступили книги серии «Тактика врача» издательства «ГЭОТАР-Медиа». Практические руководства содержат современную и актуальную информацию о диагностике, лечении и профилактике основных заболеваний и синдромов, встречающихся в практике врача. Каждая книга имеет электронную версию, активировав доступ к которой можно получить дополнительные информационные материалы: уточняющие рекомендации, развернутые речевые модули, сведения о применяемых лекарственных препаратах. Книги предназначены практикующим врачам, клиническим ординаторам, студентам старших курсов медицинских вузов. 

В библиотеке имеются издания для врачей неврологов, урологов, кардиологов, эндокринологов, гастроэнтерологов, инфекционистов, участкового терапевта, врача КЛД и фельдшера ФАП. Практическое руководство для фельдшеров ФАП станет незаменимым инструментом для принятия решений по вопросам диагностики и лечения неосложненных острых и хронических заболеваний, травм, отравлений у детей и взрослых. Подробно описаны процессы проведения профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, организации школ здоровья. Подробно изложена информация о патронаже беременных и детей раннего возраста.

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Каковы реальные пути снижения масштабов потребления алкоголя в республике?

14 Января 2022

Каковы реальные пути снижения масштабов потребления алкоголя в республике?

Фатальный вклад потребления алкоголя в показатели предотвратимой смертности, сочетанного травматизма, пьяных правонарушений и ДТП мы рассматривали с муниципалами на «Школах общественного здоровья» на протяжении всего года, доказывая фактами, оперируя статистикой, разговаривая на языке демографии.

Каковы же реальные пути снижения масштабов потребления алкоголя в республике? Методом мозгового штурма определили три направления, по которым и движемся. 
1. На уровне производства. В Бурятии осуществляется производство только пива и пивной продукции – 9 предприятий, поэтому главные усилия органов местного самоуправления должны быть сконцентрированы на борьбе с самогоноварением:  
- Для борьбы с производством и продажей самогона решено активно привлекать представителей общественности (советы старейшин, женсоветы, активисты ТОС, старосты сел). Это крайне важно для создания в селе атмосферы нетерпимости и общественного порицания производства и продажи самогона.
- Ограничивать рекламу самогонных аппаратов, не допускать продажи самогона под видом туристического бренда, включая в меню «блюд старообрядческой кухни» и т.д.
- Пресекать распространение самогона в группах Вайбер под видом «натуральной продукции», не допускать распространения самогона через сеть районных кафе.

2.На уровне продажи. По сути, это и есть реализация проекта «Территории трезвости».  Решено: 
- Стараться максимально увеличивать время ограничения  продажи алкоголя на территории сельских поселений.
- Вводить полный запрет на продажу алкоголя на территории отдельных поселений с учетом имеющегося опыта (Алаг-Шулун, Улюнхан, Тохорюкта).
- Вводить дополнительный запрет на продажу алкоголя в праздничные дни (спортивные, религиозные праздники, Дни районов, Новый год и т.д.).
- Ограничивать в розничной сети продажу дешевой алкогольной продукции, в т.ч. пива.

3. На уровне употребления:
- Активнее проводить обучение по трезвости для целевых групп населения, в т.ч. для ЛПР (лица, принимающие решения).
- Не допускать укоренения крайне вредоносного мнения о необходимости «культурного потребления» алкоголя.
- Формировать модель трезвого образа жизни как единственно приемлемого, начиная с младшей школы.
- Внедрять корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте на предприятиях и в организациях. Формировать корпоративную культуру в трудовых коллективах, несовместимую с приемом алкоголя на т.н. «корпоративах» по случаю праздников.

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

14 Января 2022

Детский Центр здоровья приглашает на бесплатное комплексное обследование на Куйбышева, 18

Уважаемые родители!  Детский центр здоровья приглашает на бесплатное комплексное обследование детей в возрасте с 5 до 17 лет.

Комплексное обследование включает в себя следующие виды исследований:

▪️Экспресс-оценка состояния работы сердца на аппарате "Кардиовизор" (скрининг сердца);
▪️Спирометр - аппарат оценки состояния бронхолегочной системы;
▪️Биоимпедансметр (прибор, позволяющий определить процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани);
▪️ Пульсоксиметр контроль за состоянием кровообращения (пульс) и насыщения артериальной крови;
▪️ Измерение функциональных возможностей организма (антропометрия, динамометрия - измерение мышечной силы рук);
▪️Плантография - оценка состояния стопы.
▪️Консультация врача-педиатра, формирование индивидуальной карты здоровья;

Запись по телефону: 377-300
Доступна запись через Госуслуги.

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

14 Января 2022

Что посеешь, то и пожнешь..Как поведение родителей влияет на будущее ребенка?

Жизнь каждого человека связана с семьей. Именно в семье мы получаем первые ценностные понятия о жизни, учимся различать что хорошо, а что плохо. Именно то, как родители относятся к здоровью, к потреблению алкоголя, табака формирует отношение к этим проявлениям у детей уже во взрослой жизни. Например, дети, которые чувствуют, что их родители не одобряют их курение, приблизительно в семь раз менее вероятно станут курильщиками, чем те, кто думает, что родители одобряют это. С алкоголем ребенок сталкивается уже в 5-10 летнем возрасте, когда впервые начинает понимать, что взрослые, а значит авторитетные для него люди, употребляют напиток, который ему потреблять, пока он не вырос, запрещено. На всем протяжении своего развития ребенок через взрослых получает опыт общения с алкоголем. Он видит, что алкоголь расслабляет, раскрепощает, делает взрослых людей веселыми и общительными, способствует снятию стресса, напряжения. Позитивные свойства алкоголя фиксируются и запоминаются. Эту модель поведения он и запоминает. Влияние родителей сильнее всего ощущается для младших подростков. Не стоит упускать возможность и обратного влияния детей на родителей. Зачастую родителям не хватает дополнительного стимула для прекращения курения или употребления алкоголя, активная позиция ребенка им помогает и служит надежной прививкой.

В настоящее время у нас просто огромное количество пьющих и курящих людей. По результатам эпидмониторинга,который проводил наш Центр в 2021 году, в Бурятии курят 28,18% населения, из них мужчины - 40,24%, женщины - 21,32%. Употребляют алкоголь 64,37% мужчин и 55,23% женщин. Не употребляют алкоголь всего 41,39% опрошенных.

Зачастую первая проба алкоголя произошла в присутствии родителей, с их подачи и одобрения.
Для того, чтобы пьющих и курящих людей становилось, как можно меньше, нужно постоянно проводить профилактические мероприятия, направленные на формирование в семье приоритета здорового образа жизни. А самим людям важно осознать, что их здоровье, счастье и благополучие, а главное - будущее их детей зависит от осознанного решения - отказаться от курения и алкоголя и не подавать дурной пример детям.

Здоровая семья – здоровые дети, здоровое будущее !

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Проверь себя!

Пройди тест, проверь себя и свое здоровье

Проверь себя!